Cette technique simple à mettre en œuvre pourrait vous aider à lutter contre les insomnies | TF1 INFO

LCI - 15/07
[VIDÉO] Les Français se plaignent d’une qualité de sommeil dégradée. Le brain tapping peut être un bon moyen d’évacuer le stress avant la nuit. Il est bien perçu par les professionnels de santé. - Cette technique simple à mettre en œuvre pourrait vous aider à lutter contre les insomnies (Santé et bien être).

  • Les Français se plaignent d’une qualité de sommeil dégradée.
  • Le brain tapping peut être un bon moyen d’évacuer le stress avant la nuit.
  • Il est bien perçu par les professionnels de santé.

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Nous sommes brouillés avec Morphée. En mars 2023, une enquête de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) a montré que 37 % des habitants de l’Hexagone sont insatisfaits de leurs nuits. Si elles sont aussi perturbées, c’est notamment parce qu’ils sont nombreux (80 %) à connaître des réveils nocturnes. Mais ils peinent aussi à s’endormir le soir. S’assoupir leur prend en moyenne 40 minutes en semaine contre 28 minutes le week-...
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